Περπατήστε
Όσο και αν είναι τετριμμένο όλες οι έρευνες συνηγορούν ότι το καθημερινό περπάτημα τουλάχιστον για 30 λεπτά μπορεί να κάνει θαύματα και να δείτε το δείκτη της ζυγαριά σας να κατεβαίνει θεαματικά.
Τρώτε μικρά σνακ
Οι στερητικές δίαιτες δεν αποτελούν σύμμαχο στο αδυνάτισμα
Τρώτε συχνά μικρά σνακ με λίγες θερμίδες.
Αλλάξτε ασκήσεις στο γυμναστήριο
Η επανάληψη των ίδιων ασκήσεων δεν προκαλεί απώλεια κιλών αλλά επιφέρει στασιμότητα.
Για να χάνετε πόντους και κιλά αλλάξτε το πρόγραμμα των ασκήσεων σας κάνοντας καινούργιες
Κοιμηθείτε
Όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα έρευνες έχουν δείξει ότι την επόμενη ημέρα έχουν αυξημένη όρεξη αλλά και λιγούρα για ανθυγιεινές τροφές.
Κάντε αποτοξίνωση
Κάντε αποτοξίνωση ώστε να απαλλάξτε τον οργανισμό σας από τις βλαβερές τοξίνες
Φάτε φρούτα και λαχανικά και αμέσως θα δείτε τη διαφορά.
Μόνο γυμναστική;
Ένα είναι δεδομένο μόνο η γυμναστική δεν φτάνει αλλά απαιτείται παράλληλα και ο συνδυασμός με ισορροπημένη διατροφή.
Κάντε σεξ
Έρευνες έχουν τεκμηριώσει ότι κάνοντας σεξ καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι αν κάνετε πιλάτες.
ΠΗΓΗ: www.rd.com
