Ωστόσο, για να περιορίσετε τον κίνδυνο και έτσι να μην χρειαστεί το παιδί να χάσει αρκετές μέρες απ’ το σχολείο αλλά ούτε και να… ταλαιπωρηθείτε οικογενειακώς, μπορείτε να πάρετε κάποια απλά μέτρα.
Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού
1. «Πρέπει να κάνει το εμβόλιο κατά της γρίπης;»
Εκτός από τα υποχρεωτικά εμβόλια που συνιστούν οι παιδίατροι να γίνονται κάθε χρόνο, αρκετοί γονείς προβληματίζονται για το αν θα πρέπει το παιδί τους να κάνει το εμβόλιο κατά της γρίπης.
Υπάρχουν δύο κατηγορίες παιδιών: στην πρώτη ανήκουν εκείνα που επιβάλλεται να το κάνουν γιατί πάσχουν από κάποιο χρόνιο νόσημα, όπως το άσθμα ή ο διαβήτης. Στην περίπτωση αυτή, μια απλή γρίπη μπορεί να ενέχει σοβαρότερους κινδύνους και επιπλοκές, όπως η πνευμονία, γι’ αυτό ο εμβολιασμός τους είναι εξαιρετικά σημαντικός.
Στη δεύτερη κατηγορία ανήκουν τα παιδιά που δεν είναι απαραίτητο να εμβολιαστούν αλλά αν το κάνουν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα θα ενισχυθεί, δεδομένου ότι η γρίπη είναι η συχνότερη αιτία υψηλού πυρετού στα παιδιά. Σε κάθε περίπτωση, ακολουθήστε τη συμβουλή του δικού σας παιδιάτρου.
2. Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά αλλά και την άμυνά τους!
Όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς, κάποιες λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ των οποίων και το ανοσοποιητικό, επηρεάζονται, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο ευάλωτοι σε ασθένειες. Ισχύει και για τα παιδιά, τα οποία είναι πιο δραστήρια από εμάς και ο ύπνος τους δεν είναι πάντα μια εύκολη διαδικασία…
3. Ξεκινώντας από τα βασικά: το σωστό πλύσιμο των χεριών
Ένας από τους πιο συχνούς λόγους που τα παιδιά «κολλάνε» εύκολα ασθένειες μεταξύ τους είναι γιατί δεν συνηθίζουν να πλένουν συχνά τα χέρια τους.
Αν και πάλι το παιδί… προβάλλει αντιστάσεις, μπορείτε να βάλετε στην σχολική του τσάντα ένα αντιμικροβιακό τζελ καθαρισμού που θα το χρησιμοποιεί όποτε θέλει, ειδικά αν στις τουαλέτες του σχολείου δεν υπάρχει σαπούνι.
4. Η διατροφή είναι ο καλύτερος σύμμαχος
Ενισχύστε την άμυνα του παιδιού με φυσικό τρόπο, εντάσσοντας στη διατροφή του καθημερινά φρούτα και λαχανικά.
Η βιταμίνη C είναι η πιο σημαντική βιταμίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας. Τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι φράουλες, οι κόκκινες πιπεριές και το μπρόκολο είναι πλούσια σ’ αυτήν, γι’ αυτό προσπαθήστε να τα εντάξετε στην διατροφή του παιδιού.
Γενικά, προτιμήστε την κατανάλωση εποχικών φρούτων και φρέσκων φυσικών χυμών που θα στύβετε εσείς (αποφύγετε τους έτοιμους χυμούς).
5. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος!
Το πρόγραμμα των παιδιών είναι αρκετά φορτωμένο, με αποτέλεσμα το άγχος να είναι στην καθημερινότητά τους και να επηρεάζει, εκτός από την ψυχολογία τους, ακόμα και την άμυνα του οργανισμού τους.
Φροντίστε να περιλαμβάνετε το παιχνίδι στο καθημερινό τους πρόγραμμα έτσι ώστε να αποφορτίζονται και να «ξεδίνουν». Και τα παιδιά το έχουν ανάγκη!
6. Προσέξτε το ντύσιμο του παιδιού
Θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όσον αφορά την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας και το ντύσιμό τους. Για παράδειγμα, μέσα στην τάξη τα παιδιά πρέπει να ντύνονται πιο ελαφρά ενώ στο διάλειμμα πιο βαριά. Το ίδιο ισχύει και για τις αθλητικές δραστηριότητες, στις οποίες το ντύσιμο πρέπει να είναι πιο ελαφρύ. Αν και είναι δύσκολο να τα ελέγχουμε στο σχολείο, τουλάχιστον ας τα παροτρύνουμε να ντύνονται σωστά όταν πρέπει. Ενδεχομένως, σε περίπτωση που το σχολείο έχει αποδυτήρια, να δίνετε μια «αλλαξιά» στο παιδί για ν’ αλλάζει ρούχα μετά τη γυμναστική.
